西藏并不遥远，遥远的是我们的心。四月，我们将一路高歌，顺着318这条全中国最美的国道，去到全中国最值得一去的地方。从昨天我们把出行消息通过
成都摄影培训王网站，微信等方式推送出来后，现在已经预定报名7人，还剩3个名额，最后截至日期为3月15日，请各位同学抓紧时间哟！
【活动主办】成都王老师摄影培训学校，乐途户外俱乐部，八一军品梦工厂
【出行时间】四月上旬（根据所有报名同学的时间进行最终确定）
【行前说明会】3月26日下午3点王老师摄影培训学校新校区展开
【咨询电话】028-69752772 18428132772
【行程安排】
D1 成都—康定—新都桥（490KM）
D2 新都桥—理塘—巴塘（378公里）
D3 巴塘——芒康——左贡（260公里）
D4 左贡---八宿---然乌湖----米冰川---波密280公里
D5 波密------墨脱140公里
D6 墨脱---通麦天险-----八一360公里
D7 八一-----大峡谷，看中国最美丽的山峰。南伽巴瓦
D8 八一------拉萨
D9 拉萨布宫，色拉寺
D10 拉萨大昭寺，罗布林卡
D11 拉萨自由活动
D12 拉萨-------羊湖138公里
D13 拉萨-------纳木措----那曲439公里
D14 那曲--- 可可西里---格尔木680公里
D15 格尔木------茶卡盐湖480公里
D16 茶卡---青海湖160公里
D17 青海湖环湖一日游
D18 青海湖-----兰州
D19 兰州---若尔盖
D20 若尔盖及附属景点一日游
D21 若尔盖—成都
【详细说明】
D1 成都出发，经成雅高速、抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，雅安也是茶马古道的起点。从雅安开始的318国道也是经成都平原后川藏线真正的起点。 我们选择从雅安经荥经、汉源直接到石棉下高速，然后走省道211前往泸定县城（时间允许的话我们参观泸定铁索桥10元自理）。之后到达溜溜的城康定县城，然后翻越川藏线上海拔四千米以上的第一座高山——折多山（4298米），到达有“摄影家天堂”之称的新都桥，入住酒店，休息。
（初夏的新都桥）
D2 早上起床后尽赏新都桥晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。从新都桥出发，翻越高尔寺山（4270米）后到达雅江县，然后穿越剪子弯山隧道，翻越卡子拉山（4718米），到达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米。这里是七世和十世达赖的转世之处。时间允许的话就去参观金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院——长青春科尔寺。然后从理塘出发，进入毛垭大草原，面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，路两边都是高山牧场。驶进海子四布的海子山（4690米），观雪山下的姊妹湖，翻过垭口，便进入峡谷，然后到达金沙江边的巴塘县。
（世界高城 理塘）
D3 早上从巴塘出发，37公里左右经竹巴龙后到达金沙江大桥，前往芒康。跨过金沙江大桥，我们便真正的进入了西藏自治区。金沙江大桥就是川藏分界线，为军管桥，桥上不可以停车拍照，有武警查车，驾驶证、行驶证、以及每个人的身份证都要登记。进入西藏界后开始检查和领限速卡。车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。预计中午抵达芒康县城。沿途路上观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光。之后翻拉乌山4358米，觉巴山3880米和海拔5080米的东达山，到达左贡，入住左贡县城酒店。
（驶往拉乌山的路上）
D4 左贡前行100公里到邦达，海拔4400米的邦达是川藏南线和川藏北线的交汇处。过邦达，翻越业拉山（也叫怒江山，海拔4618米）经川藏线的地标、著名的108道拐下行到怒江边，继续前行到达八宿县。八宿到然乌只有90公里，路况很好，大约两个小时就到然乌镇。然乌湖是著名的高原堰塞湖，湖水碧蓝、雪山倒映，是雅鲁藏布江最大的支流——帕隆藏布江的源头。然乌湖分上、下两部份，上湖在然乌去察隅方向，下湖在然乌去波密方向。上午先去然乌上湖，拍完照片后出然乌镇沿下湖来到“中国最美的冰川”——米堆冰川，车开到米堆村然后徒步，走到冰川上面来回大概5个小时。游完米堆冰川，沿帕隆藏布江一路下行抵达“西藏小瑞士”之称的波密。
（108道拐）
D5 墨脱县是西藏自治区林芝地区下辖的一个县，位于西藏东南部，地处雅鲁藏布江下游，位于喜马拉雅山脉东端南麓，墨脱不仅资源丰富，而且景色秀丽，四季如春，气候宜人，是西藏高原海拔最低，环境最好的地方，也是西藏最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方。墨脱境内的居民主要为门巴族和珞巴族，著名的雅鲁藏布大峡谷主体段都在该县境内，墨脱随处可见林海、山花、高山湖泊和飞流的瀑布，被誉为西藏的“西双版纳”，过去墨脱也称“白玛岗”，是莲花圣地之意。清朝末年到这里安国定边的清兵首领刘赞廷对此深有感触，对墨脱说了这样的一段话：“森林弥漫数千里，花木遍山，藤萝为桥，诚为世外之桃源……”对此地高山峡谷的亚热带雨林作了精要的描述。到了21世纪30年代，英国植物学家华金栋亦潜入墨脱在山谷探险，并在白马狗熊（地名）一带的江面上发现了一个壮丽的瀑布，每遇丽日蓝天，飞瀑蒸腾，形成无数七色彩霞，因而被称为“虹霞瀑布”。到了90年代，中国科学院对墨脱进行了多次大规模的考察，以丰富的第一手资料和科学数据对当地的自然生态作了全面研究，获得许多重要发现──雅鲁藏布大峡谷无论在深度或长度都居世界第一，最深处即在南迦巴瓦岸和加拉白垒峰之间，深度达5382米；长度即派村至巴昔卡，长度达494.3公里。
（四月墨脱县）
D6波密往前二十几公里就到古乡湖景区，这里森林茂密、雪山环抱，帕隆藏布江在此流速减缓，江面宽阔形成湖面。车在原始森林中穿行，向川藏线的天险通麦进发。通麦至排龙14公里路段山体疏松、脆弱，易发生泥石流和塌方，故有天险之称。不过经历年改造，现在路况已好走多了。过排龙后来到鲁朗小镇，鲁朗有着自然的田园风光和茂密的林海，还有川藏线的美食——“鲁朗石锅鸡”。翻越色季拉山（海拔4702米），天气好的话在山顶可以看到南迦巴瓦峰，下山后抵达林芝地区首府——八一镇，海拔2400米，被称为“西藏的江南
（鲁朗石锅鸡）
D7看中国最美丽的山峰。南伽巴瓦 “南迦巴瓦”藏语意为“直刺蓝天的战矛”。南迦巴瓦峰主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦峰山脚处温泉众多，植物异常繁密，是理想的探险登山及疗养胜地。
（南迦巴瓦峰）
D8 南迦巴瓦以其势逼蓝天的雄姿，异峰突起，其雄险的山体和变幻莫测的气候，使它直到1992年才被中日联合登山队征服，至今它仍是世界各国登山组织向往的目标。
位于西藏林芝地区墨脱县境内的雅鲁藏布江大峡谷是世界上迄今为止发现的最大的峡谷。一座高山一条峡谷构成了南迦巴瓦风景区，具有多重旅游资源价值，是开发旅游、登山、探险、漂流的理想区域和从事地学、生物学科考察的最佳场所。
南迦巴瓦峰海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。
由于南峰所在的雅鲁藏布大峡谷地区地质的构造复杂板块构造运动强烈，造成南峰地区山壁耸立、地震、雪崩不断，攀登难度极大，反而使南迦巴瓦很长时间以来成为未被人类登上的最高的一座“处女峰”，直到1992年10月30日方由中日联合登山队登顶成功。南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛”，后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。由这些充满阳刚的名字里，我们大概也能揣摩出南迦巴瓦峰的刚烈与不可征服。
南迦巴瓦峰充满了神奇的传说，因为其主峰高耸入云，当地相传天上的众神时常降临其上聚会和煨桑，那高空风造成的旗云就是神们燃起的桑烟，据说山顶上还有神宫和通天之路，因此居住在峡谷地区的人们对这座陡峭险峻的山峰都有着无比的推崇和敬畏。
（雅鲁藏布江大峡谷）
D9 早上出发离开八一镇沿风景秀美的尼洋河前行，沿途欣赏秀美的尼洋河风光。观嘎定瀑布下午驱车翻越米拉山口（5010米），经藏王松赞干布故乡墨竹工卡。继续沿拉萨河谷前行，过达孜县远远就能看见红山上雄伟的布达拉宫，到达魂牵梦绕的圣城拉萨。
D10布达拉宫 ：海拔3700多米，依红山而。“布达拉“是普陀罗的译音乐，即拉萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫，白宫是旧时西藏地方政府的办事机构。 大昭寺 ：又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位最高的中心寺。寺内供奉有释迦摩尼12岁时的身渡金像，以及松赞干布和文成公主的塑像。 八八角街：是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，患有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏从多古迹，他们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时他也是拉沙最大的商业街， 两旁店铺林立，商品充满西藏，尼泊尔及印度特色
（布达拉宫）
D11 大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，建造的目的据传说是为了供奉一尊佛像。大昭寺共修建了三年有余，因藏语中称“山羊”为“惹”，称“土”为“萨”，为了纪念白山羊的功绩，佛殿最初名为“惹萨”，后改称“祖拉康”（经堂），又称“觉康”（佛堂），全称为“惹萨噶喜墀囊祖拉康”，意即由山羊驮土而建的。“大昭”的名字据说与始于15世纪的“传昭大法会”有关。
大昭寺是西藏现存吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。经历代多次整修、增拓，遂形成了占地25100余平方米的规模。值得一提的是，大昭寺内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像。关于大昭寺内的佛像，有金城公主调换佛像的传说。但是金城公主调换佛像这事实际上是曲解了吐蕃资料里部分吐蕃书的记载后得出的故事。
罗布林卡位于西藏拉萨西郊，属全国重点文物保护单位，始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过200多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物100余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。罗布林卡被辟为人民公园，也有人戏称罗布林卡是“由一座水塔、两排工艺品商店、以及围绕着动物园的几座宫殿”组成的。
D12 拉萨城自由活动
D13 羊湖，距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 羊湖是高原堰塞湖，大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆错、沉错和纠错等3小湖。历史上曾为外流湖，上述湖连为 一体，湖水由墨曲流入雅鲁藏布江，但后来由于湖水退缩成为内流湖，并分为若干小湖，其湖面高度相差不过6.5米。 湖中山地突冗，湖内分布有21个小岛，各自独立水面，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米，最大面积约18平方公里，岛上牧草肥美，野鸟成群。 湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。 据记载，羊卓雍错形似蝎子，相传曾为9个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，把7两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为 一体，其形似莲花生的手持铁蝎。流域内一些地名与蝎子有关，如湖上游热耶白比吾、热域曲龙热耶、热域为蝎子左右角，指该地正处在蝎子的左右角之位置；居蝎子心脏位置的圆布多岛屿上有一座公元16世纪中叶仁增多俄迥乃兴建的宁玛派小寺遗址，寺附近还有莲花生大师的手印，湖西南还有桑丁寺，故称西藏三大圣湖之一。 典故据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做， 至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。 不过，羊卓雍湖之所以被称为“圣湖”、据说主要原因是它能帮助人们寻找达赖喇嘛的转世灵童。达赖圆寂后，由西藏上层僧俗组成负责寻找灵童的班子，先要请大活佛打挂、巫师降神，指出灵童所在的大方位；然后到羊卓雍错颂经祈祷，向湖中投哈达，宝瓶，药料等；最后，主持仪式的人会从湖中看出显影，指示灵童所在的更加具体的方位。如果上述3种仪式所示方位一
（羊湖）
D14 早上出发，驱车70多公里到羊八井，这里丰富的地热资源。继续北上75公里至当雄，当雄藏语语意为“选择出行的好地方”，素有拉萨北大门支称。平均海拔4200多米，面积1.2万平方公里，位于藏北藏南的交界地带，可以说是羌塘草原的缩影。后来驱车去纳木错。 纳木错距当雄县城约60公里，从当雄到纳木错全程均是碎石路，需要翻越一座雪山。纳木错，藏语意为“天湖”，是我国第二咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，他是身，语。意之圣地。绕湖行便能得到渊博的知识和无限的功德，并舍去恶习及痛苦，最后获得正果。一望无际的数深蓝色湖水和无比清澈透明的蓝田，令人无法辨别出那里是湖水，那里说是，浪花飞溅。放眼湖的南侧则是蓝天，远远看去似乎天连着水，水连着天，天蓝水更蓝。蓝天上雄鹰翱翔，白云朵朵，湖水中飞鸟戏水，浪花飞溅。放眼湖的南侧则是雄伟的念青唐古拉山。当年第十一届亚运会藏族小姑娘达瓦央宗的火种就是取自这里
D15 那曲语意为“黑河”，整个地区在唐古拉山脉.念青唐古拉山脉和瓦岗斯山脉怀抱之中，西边是达尔果雪山，东边是布吉雪山，形似两头雄狮，看守着这块宝地。这片总面积达40多万平方公里的土地就是人们常说的羌塘。经过翻越5231米的唐古拉山口。进入生命的禁区可可西里，长江的主要源区之一。可可西里无人区，是世界第三大，也是中国最大的一片无人区。也是最后一块保留着原始状态的自然之地。周围设屏障，地势高高峻，平均海拔高度在5000米以上，这里气候寒冷，常年大风。最大风速20米/秒—28米/秒，年平均气温在-4度以下，最冷温度可达-40多度。由于空气稀薄，气压偏低，氧气稀薄，只有海拔地区的一半，烧开水沸点只有80多度。这里气候恶劣，但是可可西里却是野生动物的天堂。野牦牛，藏羚羊，野驴，白唇鹿，棕熊等青藏高原特有的野生动物使这里更加妩媚动人。继续北上至沱沱河，穿越世界上海拔最高的隧道风火山隧道，参观索南达杰保护站，翻越昆仑山口（4767M），昆仑山被称为群山之祖，远眺玉虚峰，玉珠峰，喝一口昆仑山神泉，奔向格尔木。格尔木地处西藏高于腹地。位于柴达木盆地南端，南临昆仑山脉，北临察尔汗盐湖，海拔2780米是作为青藏公路中继点而新建的城市。
（可可西里）
D16早从格尔木出发，途中经过柴达木盆地，柴达木盆地是青藏高原上地势最低的短线盆地，地理环境以干旱为特征，观戈壁，沙漠，绿洲，不同的风光，过柴达木河水。茶卡盐湖是柴达木盆地四大盐湖最小的一个。茶卡盐湖与其它盐湖不同的是，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间而非戈壁沙漠上。盐湖水域宽广，银波粼粼。天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落。漫步湖上，犹如进入盐的世界。在这里，可以乘小火车深入湖中观光，可以观看现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景，可以欣赏盐湖日出和晚霞的绚丽画卷，可以透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还可以领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。茶卡盐湖以其生产、旅游两相宜而在国际国内旅游界和青藏高原风光游中享有较高知名度，它与同塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，被称作“青海四大景”，同时还被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。
（柴达木盆地）
D18 我国海拔最高，最大的内陆咸水湖青海湖，湖面海拔3106米，面积4457平方公里，湖水平均深度25,米。湖中鸟岛起栖息着十万只各内候鸟，被称为“鸟的世界，鸟的王国”。喜爱摄影的朋友不可以错过黄昏美景哦。晚餐自理品尝大地特色鱼鲜。景区以高原湖泊为主体，兼有草原、雪山、沙漠等景观。 湖中有海心山、三块石、鸟岛、海西山、沙岛五个形态各异的岛屿，山峦叠翠，景观独特，其成以鸟岛闻名遐迩。湖面海拔为3266米，东西长约90公里，南北宽约40公里，面积4635平方公里，而流域面积则比湖面大10倍，有50条短河从三山的四面八方汇入，没有出海的通路，因而又是我国最大的内陆湖。青海湖蒙语叫“库诺尔”，藏语叫“错温布”，也就是“青色的湖”的意思。青海湖湖水含氧量少，含盐量最大，浮游生物稀少，透明度达8-9米以上，所以显得格外湛蓝。湖区充满生机，到处可见牦牛、黄牛漫步，羊群吃草，构成“风吹草低见牛羊”牧歌式的图景。湖区有两大奇观，一是渔场，一是鸟岛。青湖湖盛产湟鱼，是一个丰饶的天然渔场。青藏高原自古就是令人神往的宝地，景点主要有海心山和鸟岛。鸟岛，高出湖面10米，素有“鸟儿王国”之称，每年春天，大批的海鸟从印度、尼泊尔等地千里迢迢来到青海湖繁衍生息，秋天又携儿带女飞回南方，国家对这类鸟资源十分重视，在岛上设有专门保护机构。海心山又叫龙驹岛，面积约1平方公里，此处上、青水秀，景色秀丽。从前人们在海心山上兴修了不少庙宇和房屋，一些喇嘛岛上修行，不少牧人到岛上来放牧，“山佛寺”已成为此地独特景观。
D19 兰州是黄河流域唯一黄河穿城而过的省会城市，市区依山傍水，山静水动，形成了独特而美丽的城市景观。为了突出山水城市特色，目前正在加快实施南北两山环境绿化和黄河风情旅游线综合开发工程，把黄河市区段40公里两岸道路桥梁建设、河堤修砌加固、航运河道疏浚、旅游景点开发、城市建筑风格以及绿化美化亮化融为一体，将丝绸之路文化、黄河文化和民族文化汇集其中。
黄河不仅养育了兰州人民，也给这里带来丰富的特产白兰瓜、软儿梨、冬果梨、白粉桃、籽瓜等瓜果久负盛名，百合、黑瓜子、苦水玫瑰、蕨菜、水烟等土特产品蜚声中外，使兰州成为享誉海内外的"瓜果城"。
D20 若尔盖及附属景点，川西最大的草原之一，并且这里有号称九曲黄河第一湾的最佳日落观景平台。适合延时摄影等多种手法的拍摄展开。
（若尔盖草原）
【我们的优势】
1.摄影为主 有共同的交流话题。不敢路，不购物。
2.工作人员三人，一个队长，一个队医，一个随行摄影老师指导。
3.多年的川西带队经验，队长为藏族人，在川藏线上跑了十年，每家餐馆，每家住宿，每条路都很熟悉。
队医也进藏多次，有丰富的拍摄经验，可以为新手提供拍摄指导。
3.完善的后勤服务，救援设备，户外装备，电台等设施设备齐全。
4.随队有队医跟随，什么时候该服用抗高原反应的药物，什么时候吸氧， 确保全团都不出现严重高原反应。
5.八一军品梦工厂赞助了每位队员一套出行装备，每套价值1000元，电筒，折叠小椅，轻便摄影雨衣等等数十样东西。数量有限，按报名顺序发放。
【活动费用】全程AA制，无强制消费和隐形消费，预计花费人均在8000-12000元，报名定金2000元/人（定金不可退，并用于购买共同零食，水等必要提前准备的物品。
（费用包含：服务费、保险、药品、应急救援设施设备以及全程领队，摄影指导，住宿，吃饭，油费，过路费“八一军品梦工厂”赞助的全套装备。
费用不包含：门票，自行购物消费，骑马玩耍等费用。
备注：由于自驾，提供车辆的同学不用平摊油费，并提供回程洗车精洗费用。
【活动人数】10人
本活动报名以3月15-3月20日间预交2000元报名费为准，人满即截止。
另外需提供：姓名、身份证号码、联系电话、身体健康状况等具体详细资料。（如有隐瞒发生意外责任自负）。
高血压、心脏病者请谨慎报名，外籍人士谢绝入藏！
【装备要求】
1、服装类：冲锋衣裤、抓绒衣裤、户外鞋等；
2、装备类：登山包、墨镜、帽子、防晒霜、雨具、头巾、及个人生活日用品；
3、公用装备：对讲机、氧气罐、急救包，拖车及维修装备等由领队携带。
【食品准备】
沿途基本全是川菜及藏菜，有辣椒，不吃辣的同学自己注意。
请自备一些干粮（饼干、巧克力，牛肉干等）能及时补充热量，高原气候干燥，多吃素菜，适当补充维生素。
【报名须知】
报名之前请
【用心、细心、静心】阅读以下内容：
1、高原反应
因人而异，跟身体好坏没啥关系，当然最好在进藏前7天先服用红景天，到高原后如果还要服高原反应的药，需要服用高原宁，高原安。
2、气候
在四月间，拉萨、纳木错、江孜、日喀则、定日、珠峰大本营温度都在0度以上，因此衣服你只需穿个加绒冲锋衣、一毛衣、一内衣就足够了；其中拉萨、日喀则、江孜、温度都在五度以上，不用担心天气的味道；下雨一般也只是晚上下，白天就停了。
3：防晒
西藏的温度虽不高，但紫外线非常的强，到了西藏如果不擦防晒霜，一定会脱皮的。防晒霜需防晒指数50+以上的。帽子，墨镜准备好，因为阳光强，如果不戴，阳光下久了，眼干流泪。
4：洗澡
大部分地方都可以洗澡，西藏气候凉爽，几个晚上不洗澡也不会觉得难受。刚入高原的第一天最好不要洗澡，以免感冒，引起严重高原反应。
5：关于宗教、政治问题
不要在当地人面前谈些宗教和信仰的问题，以免被打，打了还白打，派出所也不会管的。
6：普及一点点很浅的宗教知识
西藏佛主流教派格鲁派（即黄教）由宗喀巴大师创立的，达赖与班禅都是他的弟子。
班禅与达赖是互为师徒，如班禅的转世灵童先出世，即拜达赖为师，反过来即达赖拜班禅为师，世世代代如此，班禅管理后藏（日喀则即是），达赖管理前藏（拉萨即是），一世达赖和一世班禅都是后世追认的。五世达赖贡献最大，因为他一手建立了宗教合一的政权，因此他的陵塔最大，是由三吨多的黄金建的，上面无数的珠宝，六世达赖是唯一一个灵童在16岁后被找到的达赖，因此他也是唯一一个写情诗的达赖，现有作品留世，不过25岁就圆寂了。现在的达赖是跑到印度的14世达赖，班禅是15岁的11世班禅。宗喀巴大师没有转世灵童据说是因为他是菩萨下凡，他在教他了这么好的徒弟后，即完成了任务要回天上做菩萨去了。不用受轮回之苦。藏传佛教讲求的是尽一份心即可，因此你进寺后，扔一元可自己找回九角，无人监督。
色拉寺、蜇蚌寺、甘丹寺是格鲁教的三大寺 。
【注意事项】
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动前活动中不听从领队指挥、擅自脱团活动，导致的伤害、损害自身或他人安全和公众利益的后果，责任自负。凡报名者、代他人报名者，被代报名参加者均视为接受本声明；
2、活动中领队有义务对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加，参与者均应为完全行为能力人；
3、为保证户外活动的严肃、高效，尊重户外运动所具有的危险、不可预知性，如果您报名参加了这次活动，表明您已认同您的一切行动要完全服从组织者的整体安排，重要事项可以商量，但最终决定权在组织者，一旦决定请务必服从。注意安全，有问题或身体不适及早告知组织者；
4、团结友爱、互相帮助；
5、如遇天气变坏或行程滞后，领队有权改变计划；
6、此次活动处于自主游出行，中途可以根据大家的安排适当的调整行程；
7、绿色出行、安全第一。
8、中途退出，所有服务费用不退。
除了照片，什么也别带走；除了脚印，什么也别留下！
